... 大学からみさと公園まで、ジョグで移動。 学生のジョグのスピードに黒ちゃん悲鳴を上げる。 300(100)×4 1500を4セット 300は60～63秒 つなぎを速めに トータルタイム 5:34,5:51,5:47,5:37 つなぎのスピードを上げて、５分３０秒くらいで走りたい。 ......このブログを読む
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みさと公園 |
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投稿日: 2012年06月15日13時31分20秒
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