2009-10-03
今日は7時からロング走。 今年は例年になく走り込んでいるので、練習 ...気温も朝一は26℃から最後は30℃近くまで上がったみたいです。まだまだ奄美は暑いです。 (ラップ) 須手~久根津(5km) 29:26 久根津~小名瀬(10km)24:44 (54:10) 小名瀬~篠川(15km) 24:00(1:18:11) ...
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