2009-08-11
今日の練習... 浮間公園7周+家往復変化走 4.9km 22'03-6km 27'23(5'20)-7.1km 32'21(4'58)-8.2km 36'25(4'04)-8.7km 39'48(3'23) 筋肉痛 はようやく取れてきた。 今日の練習の意図は、土曜日の練習に近いもの。 前半は グリコーゲン の少ない状態で押していく練習。 ...
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