2024.01.22
◆運動しましょう◆
糖尿病だけでなく、生活習慣病の予防・改善には適度な運動が必要です。
院長(私)が1月21日に開催された石垣島マラソンのハーフマラソンを走ってきました。
2時間30分程で完走したものの、大会までの1ヶ月はサボってあまり走っておらず、ゴール手前の2kmは足が痛くなって走るのが辛かったです。日々の積み重ねが重要だと痛感しました。皆さんも適度な運動をなさってみてはどうでしょうか。
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