わしざわ整形外科 2012年9月の記事

トレーナーの永安健太です。
８月３０日にヘルスケア教室「姿勢について〜ストレッチポール体操〜」が開催されました。
加齢によるヒトの身体機能の変化として筋力・柔軟性・バランス能力の低下などがあげられます。これにより円背姿勢をとりやすくなり、持続的な筋疲労・過度な筋緊張につながります。この悪循環が続くことで、休息を取っても身体の疲労や筋緊張の緩和ができなくなってしまいます。最終的にはこれが痛みにつながることも考えられるため、少しでも全身がリラックスできる環境を作り、日頃身体にかかっているストレスを軽減・解消するような体操が必要と言えます。今回はストレッチポールの上に寝て簡単な体操を行い、意図的に軽減できない筋緊張を和らげることを目的に行いました。参加していただいたみなさんには運動前後の違いから体操の効果を実感していただきました。次回もご期待ください！