2月13日
(月)
・ハヤシライス
・大根サラダ
・小魚
健康 な生活 を送 るためには、次 の3つのことがとても大切 です。
1つ目 は、『食事 』です。赤・黄・緑 の3つのグループの食 べ物 をバランスよく組 み合 わせて食 べましょう。特 に朝食 は大切
です。しっかり食 べるようにしましょう。2つ目 は、『運動 』です。適度 な運動 は、体力 がつくとともに気分 がすっきりし、食事
がおいしくなります。また、生活習慣病 の()予防 になります。3つ目 は、『休養・睡眠 』です。運動 と食事 だけではなく、心身
の成長 には休養 も必要 で、中 でも睡眠 は、体 の疲 れをとるために重要 です。体 の疲 れがたまると抵抗力 が弱 まり、病気
にかかりやすくなります。充分 な睡眠 をとりましょう。
これらの『食事 』『休養・睡眠 』『運動 』の3つを心 がけ、健康 な生活 を送 りましょう。
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