9月4日(月)
エネルギー843kcal
塩分2
.8g
競技や試合で,自分の持っている力を十分に発揮するには,何よりも食事と睡眠をしっかりとって,体調を整えることが重要です。健康な体づくりのために,朝ごはんは毎日必ず食べます。よくかんで食べます。日ごろから主食,主菜,副菜の組み合わせを基本とし,果物,牛乳・乳製品をプラスするようにします。そして,8時間以上の睡眠時間を確保するようにします。日々の生活から気を付けてみましょう。
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