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09/08
学校情報
9月11日(月)
エネルギー814kcal
塩分3.6g
おやつは,楽しみなものということだけではなく,食事でとりきれない栄養素を補う役割があります。塾や習い事などで夕食が遅くなる時やスポーツをしている人の「補食」にもなります。エネルギーだけではなく,成長期に必要なたんぱく質やカルシウム,不足しやすいビタミン,食物繊維がとれるものがおすすめです。具体的には,今日のようなチーズやヨーグルトのほかに,おにぎり,サンドイッチ,焼き芋,果物,小魚ナッツなどがおすすめです。
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