9/30欠席者です。( )は、忌引・出席停止者数です。
1年生 4名 ( 0名)
2年生 2名 ( 0名)
3年生 1名 ( 0名)
4年生 1名 ( 0名)
5年生 1名 ( 0名)
6年生 5名 ( 0名)
合 計 14名 ( 0名)
2014年9月30日(火曜日)
9/30
@ 13時09分14秒
コッペパン 牛乳 豚肉と野菜の炒め物 コーンサラダ ジャム
今日は、『運動と食事』について、お話をします。
スポーツの秋です。スポーツで良い成績を残すためには、練習のほかに食生活でも気をつけることが重要です。規則正しい食生活とバランスの良い食事は基本です。
また、運動でエネルギーを消費するので、運動の前後にエネルギーの補給として、補食を摂ることも大切です。補食は、消化の良く、食べやすく、すぐにエネルギーになる「おにぎり」や「バナナ」などがおすすめです。
また、運動をすると汗をかいて、知らず知らずのうちに体の水分が失われます。運動の後には、お茶やミネラルウオーターなどの水分をとるようにしましょう